護老知識 - 身體方面
護老者在照顧長者時，除了需要留意長者身體各方面的情況，也要關注自己的健康狀況，保持充足的睡眠，良好的飲食，以及適當的運動，才能維持良好的體魄，繼續照顧自己和最愛的家人。以下是關於居家運動、飲食以及健康資訊。
衛生署長者健康服務
https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/carers_corner/index.html
家居運動：
家福會-橡根帶運動 第一部份 (短片)
https://www.youtube.com/watch?v=nuNNKKwbm-o&t=2s
家福會-橡根帶運動 第二部份 (短片)
https://www.youtube.com/watch?v=HXI1_p7yehI&t=1s
家福會-橡根帶運動 第三部份 (短片)
https://www.youtube.com/watch?v=zbJfWQ6AjAU&t=1s
家福會-輕鬆運動在家居 - 伸展運動(短片)
https://www.youtube.com/watch?v=zO2Hc3r_-2w
家福會-輕鬆運動在家居 - 橡筋帶運動(短片)
https://www.youtube.com/watch?v=wrOh38MlNBY
健康/飲食資訊：
長者的健康護理
https://www.gov.hk/tc/residents/health/healthadvice/healthcare/elderlyhealth.htm
賽馬會流金頌護老有e道【飲食】老唔惱 – 耆妙飲食: 食得耆福 （短片）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmCDcWfqjXZ7SXWoRFXJ85ZOrisuRjUuQ
賽馬會「流金頌」護老有e 道
https://www.cadenza.hk/e-tools/zh/public/
護老者可以前往就近的地區康健中心，登記成為會員，以參與健康風險評估服務、健康講座及班組活動等。
